Herzlich willkommen.
Stell gern jede Frage die du beantwortet wissen möchtest. Wir werden gern beantworten was wir können.

Unser Lehrbereich sagt zur Meditation:

Zitat

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Beginne langsam. Fange mit kurzen Zeiten an z.B. max 10 min. Später kannst Du die Zeit verlängern bis max 30 min. Achte aber dabei vor allem auf gute Körperhaltung und Deine Konzentration. Es ist nicht sinnvoll die Zeit lange zu halten und dabei in schlechter Art und Weise zu meditieren. Auch übermäßig lange sollte nicht unbedingt meditiert werden. Bei den meisten Schulen haben sich Zeiten zwischen 10 und 30 min bewährt. Taste Dich langsam heran und übertreibe es nicht. Meditiere nur solange wie Du in guter Körper und Geisteshaltung meditieren kannst und versuche diese Zeit immer weiter zu verlängern. Es ist hilfreich regelmäßig zu meditieren. Es ist gut dir feste Zeiten einzurichten an denen Du nach Möglichkeit immer meditierst z.B. früh morgens nach dem Aufstehen und nachdem Du dich gewaschen hast oder am Abend bevor du zu Bett gehst.

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Oder die kurze Variante:
Am besten täglich, aber 10 Minuten reichen.

Saluton Roth-Del.
Hinzufügend zu Vrooktar möchte ich noch anmerken, dass es ratsam wäre, ein inneres Bedürfnis zum Meditieren entwickelst und dem nachkommst.
Es nützt nichts, sich dieser Sache aufzuzwingen, wenn man sich selbst mal nicht dazu im Stande fühlt.