Es gibt in der Hinsicht relativ viele Methoden.
Ich kenne aber keine von der ich mir vorstellen könnte dass man sie mal eben über ein kurzes YT-Video nutzbar macht.

ASMR habe ich jetzt mal spontan gegoogelt, aber da finde ich nicht wirklich was, das sich damit so wirklich überschneidet.


Das "Bewusstsein zu lenken" ist erst einmal ein furchtbar allgemeiner Ausdruck. Besonders einfachere Techniken greifen oft nur bei einem schmalen Ausschnitt des Bewusstseins. Sein optisches Bewusstsein zu lenken ist beispielsweise durch blanke Konzentration für die meisten recht leicht, da wir optisch sehr affine Lebewesen sind. Gleichzeitig drängt das natürlich anderes in den Hintergrund und ich habe meine Zweifel, dass es das ist worauf du hinaus willst.
Aus der Meditation gibt es da natürlich ganz unterschiedliche Ansätze, die dann meist ein ganzheitlicheres Ziel im Auge haben. Aber da reden wir dann schnell von Techniken die für den Menschen sehr langwierig zu üben, nur episodenhaft anzuwenden und unmöglich voll zu meistern sind.
Wohl kein Mensch auf diesem Planeten besitzt die volle dauerhafte Kontrolle über sein Bewusstsein und wenn es so jemanden doch gäbe bin ich der vollsten Überzeugung, dass es ihn entweder komplett wahnsinnig machen oder sogar umbringen würde.

Vielleicht wäre der erste Schritt genau einzugrenzen was es ist, das du erreichen willst. Wenn man dahingehend ein konkretes Ziel hat weiß man woran man arbeitet.

Es ist schon schwierig überhaupt ne klare Grenze zu ziehen wo bewusste Entscheidung aufhört und unterbewusste Entscheidung anfängt.
Entsprechend umso mehr mit Vorsicht zu genießen ist es, wenn jemand Angaben macht wie groß der Anteil vom einem zum anderen ist.
Meine Bestellung beim Dönermann schöpfe ich sehr oft aus dem unterbewussten. Aber es handelt sich dabei um eine einstmals bewusste Entscheidung die schlichtweg zu einem gewissen Grad automatisiert worden ist.
Ein Pseudounterbewusstseinsmanipulator würde mächtig mit der Idee auf die Nase fliegen zu denken, dass er daran einfach mal so mit ein paar unterbewussten Signalen dran herum triggern kann.

Solche Experimente haben durchaus auch Hand und Fuß.
Aber man muss sowas halt mit Zurückhaltung interpretieren.
Ob und mit welcher Hand du nun zappelst ist dir ohnehin völlig egal. Alles was wir über die Signalketten in so einem Fall lernen könnte komplett auseinander fliegen sobald es um unterbewusste Entscheidungen geht die auch irgendeine Relevanz haben.

Zumal es da auch schwierig ist bei manchen solcher Experimente überhaupt davon zu sprechen, dass eine "bewusste Entscheidung" vorliegt.
Wenn man mich beispielsweise darum bittet mal ne spontane 12-Stellige Zufallszahl zu nennen ist da im vornherein keine wirkliche bewusste Entscheidung involviert. Da lass ich ja mit Absicht mein Unterbewusstsein von der Leine, das dann die Zahlen ausspuckt. Währenddessen sieht mein Bewusstsein nur über die Zahlenauswahl, um einzugreifen, wenn mein Unterbewusstsein ne Schnapszahl ausspucken will xD
"Unterbewusst" ist nicht "außerhalb unserer Kontrolle".