Zitat von Ladho im Beitrag #28
Ich möchte nicht vorpreschen und alles schnellstmöglichst erzwingen, aber mich würde interessieren, wie ihr mit Ungeduld, Nervosität/Aufgeregtheit und Ärger umgeht. Ich versuche selbst, diese drei zu akzeptieren und dann gehen zu lassen, tief ein- und auszuatmen und von de Situation weg zu gehen oder mich beim Sport oder In-die-Klaviertasten-Hämmern auszulassen. Aber manchmal will es mir nicht gelingen, was ich auch tue, besonders die Ungeduld und die Aufgeregtheit, die von einigen Situationen hervorgerufen wird, will einfach nicht weichen, hindert mich daran, mich zu konzentrieren.
Ich denke der dritte Punkt unseres Kodex ist dabei entscheidend:
Zitat
Der Jedi achtet auf seine Gedanken,
denn sie werden seine Worte.
Der Jedi achtet auf seine Worte,
denn sie werden seine Handlungen.
Der Jedi achtet auf seine Handlungen,
denn sie werden seine Gewohnheiten.
Der Jedi achtet auf seine Gewohnheiten,
denn sie werden sein Charakter.
Der Jedi achtet auf seinen Charakter,
denn er wird sein Schicksal.
Es gibt keine magische Technik die dir bei Ausübung sofort zuverlässig Ärger, Aufgeregtheit oder Ungeduld nimmt. Es liegt in deiner eigenen Hand deinen Geist so zu formen, wie du es dir wünschst.
Denke daran geduldig zu sein und warum das wichtig für dich ist. Sprich davon, auch zu dir selbst. Wenn es dir schwer fällt tatsächlich geduldig zu sein zwinge dich mit der nötigen Willenskraft dazu. Im Laufe der Zeit wird es eine Gewohnheit für dich so zu handeln und als solche Teil deines Charakters.
Es ist ein harter und langer Weg, aber der einzige den es gibt.
Ob es Fleiß, Wissensdurst oder Standhaftigkeit ist. Wenn du es erreichen und dir zu eigen machen willst ist Kodexpunkt 3 dein Weg es zu erlangen.
Denke auch daran, dass das in beide Richtungen funktioniert. Eine schlechte Angewohnheit kann sich auf diese Weise ebenso in deinem Charakter einnisten.
Zitat
Was habt ihr durch eure Wege bisher gelernt, um mit solchen Gefühlen besser umgehen zu können? Ist euch aufgefallen, dass sie durch fortwährende Meditation nicht mehr so häufig auftreten? Welche Strategien habt ihr für euch entwickelt?
Die Meditation ist grundsätzlich keine "Handlung X" die automatisch "Ergebnis Y" erzeugt. Es ist mehr wie eine Technik, die richtig ausgeübt Randeffekte hat, die wir als anstrebsam erachten.
Wie ein Paraglider der sich angewöhnt die Wolkenbewegungen zu beobachten und die vorhandene Thermik einzustufen, ungeachtet dessen ob das gerade mit seiner Tätigkeit zu tun hat.
Wenn du langfristig meditierst, dann wirst du irgendwann automatisch bestimmte Randeffekte bemerken. Wenn du sie dann erlebt hast kann du sie zunehmend auch willkürlich erzeugen. Aber sie beeinflussen eher deine Wahrnehmung als deine Gefühlslage. Joriki allein wird dir nicht die Ungeduld nehmen, es lässt dich eher wahrnehmen wie bescheuert sie eventuell ist ^^
Die Fortschritte die man beim Lenken seiner Emotionen macht basieren eher auf Kodexpunkt 3.
Denken formt den Verstand. Vergiss das nicht.
Zitat
Noch eine andere Frage: Warum ist die Meditation bei euch auf max 30 Minuten begrenzt?
Du kannst auch länger meditieren, aber es bringt dich nur begrenzt weiter. Einen Mönch dessen Kernpraxis die Meditation ist muss das nicht kümmern, aber wir haben noch mehr Inhalte und wir leben im normalen Alltag in dem Zeit keine unbegrenzt verfügbare Ressource darstellt.
Du kannst auch wie die Shaolin jeden Tag stundenlang deinen Körper trainieren, aber das bringt dich auch nicht schneller vorwärts.
Da wir Jedi ein so umfassendes Programm haben können wir nicht jeden Tei davon über den ganzen Tag strecken.
Wem die Meditation sehr wichtig ist, der kann auch gern wie die tibetanischen Mönche um 4 aufstehen und bis Mittag meditieren, wenn er das mit seinem Alltag in Einklang bringen kann ^^
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